.png){kind=logo}
A Blackroll Twister egy szegecses felületű, tömör masszázseszköz, amely jól kiegészíti a fasciális kezeléseket. Henger mellett egy kiváló eszköz lehet a trigger pontok kezelésében. A kemény pontozott felülettel fokozottabban stimulálhatók a fájó pontok, a csavaró mozdulat pedig a fascia felső rétegét célozva a mélyebb rétegekre is hatással van.
A nyomás mértékével szabályozható az erősség. Nem szükséges nagy fájdalom ahhoz, hogy hatásos legyen, mindig tűrhető mértéket alkalmazzuk.
A csavarást mindig addig végezzük, ameddig a mozgástartomány engedi, tehát ameddig csak csavarni tudjuk. A talpon kisebb nyomással kezdjük, ugyanis kellemetlen lehet az első alkalommal.
Az eszközt szinten minden testrészünkön használhatjuk, amelyet el tudunk érni, például a talpon, vádlin, combon, alkarunkon, mellizmunkon és nyakunkon is.
Minden esetben figyeljünk a lassú mozdulatokra, a légzésre és az izmok ellazítására.
Gyakorlatok a Blackroll Twister masszázseszközzel
Szerző:
Szőke Krisztina, edző, pre- és rehabilitációs tréner és a Body Optimization Training alapítója
Body Optimization Training