A Blackroll Twister egy szegecses felületű, tömör masszázseszköz, amely jól kiegészíti a fasciális kezeléseket. Henger mellett egy kiváló eszköz lehet a trigger pontok kezelésében. A kemény pontozott felülettel fokozottabban stimulálhatók a fájó pontok, a csavaró mozdulat pedig a fascia felső rétegét célozva a mélyebb rétegekre is hatással van.
![Blackroll Twister masszazseszkoz](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.fabulo.hu/user/documents/upload/blog/body-optimizaton-training/Blackroll-Twister/IMG_8166.jpg)
A nyomás mértékével szabályozható az erősség. Nem szükséges nagy fájdalom ahhoz, hogy hatásos legyen, mindig tűrhető mértéket alkalmazzuk.
![Blackroll Twister talp 1](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.fabulo.hu/user/documents/upload/blog/body-optimizaton-training/Blackroll-Twister/IMG_8161.jpg)
![Blackroll Twister talp 2](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.fabulo.hu/user/documents/upload/blog/body-optimizaton-training/Blackroll-Twister/IMG_8163.jpg)
A csavarást mindig addig végezzük, ameddig a mozgástartomány engedi, tehát ameddig csak csavarni tudjuk. A talpon kisebb nyomással kezdjük, ugyanis kellemetlen lehet az első alkalommal.
Az eszközt szinten minden testrészünkön használhatjuk, amelyet el tudunk érni, például a talpon, vádlin, combon, alkarunkon, mellizmunkon és nyakunkon is.
![Blackroll Twister nyakmasszazs 1](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.fabulo.hu/user/documents/upload/blog/body-optimizaton-training/Blackroll-Twister/IMG_8177.jpg)
![Blackroll Twister nyakmasszazs 2](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.fabulo.hu/user/documents/upload/blog/body-optimizaton-training/Blackroll-Twister/IMG_8178.jpg)
Minden esetben figyeljünk a lassú mozdulatokra, a légzésre és az izmok ellazítására.
Gyakorlatok a Blackroll Twister masszázseszközzel
![Szoke_Krisztina_Blog-Profilkep](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.fabulo.hu/user/documents/upload/blog/body-optimizaton-training/Szoke_Krisztina_Blog-Profilkep.png)
Szerző:
Szőke Krisztina, edző, pre- és rehabilitációs tréner és a Body Optimization Training alapítója
Body Optimization Training