A III. MASE Konferencián lehetőségünk nyílt beszélgetni Adam Meakinsszel, nemzetközileg elismert gyógytornásszal, sporttudóssal és edzővel. Előadásának provokatív címe – „The Best Exercise for Shoulder Problems” – már önmagában is vitára ösztönözte a hallgatóságot. De vajon valóban létezik „legjobb” gyakorlat a vállfájdalmak kezelésére?
Beszélgetés Adam Meakinsszel
Nincs univerzális megoldás – és nem is kell
A jelenlegi tudományos bizonyítékok alapján a különböző gyakorlatformák – legyen szó súlyzós edzésről, saját testsúlyos terhelésről vagy egyszerű funkcionális mozgásokról – hasonló hatékonysággal képesek csökkenteni a fájdalmat és javítani a funkciót. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden gyakorlat mindenkinél ugyanúgy működik.
Meakins hangsúlyozza - a valódi kérdés nem az, melyik gyakorlat a legjobb, hanem az, mi illeszkedik leginkább az adott emberhez, az ő problémájához, élethelyzetéhez és terhelhetőségéhez.
Miért ilyen gyakoriak a vállproblémák?
A váll az emberi test egyik legnagyobb mozgástartományú ízülete, amelyet a mindennapi élet során folyamatosan használunk. Ez a nagyfokú mobilitás azonban együtt jár a stabilitás kihívásaival is. A rendszeres terhelés, az ismétlődő mozgások és a nem megfelelő terheléskezelés könnyen túlterheléshez vezethet – nemcsak sportolóknál, hanem a hétköznapokban is.
„A kevesebb néha több” – a rehabilitáció egyik legfontosabb elve
A vállrehabilitáció egyik leggyakoribb hibája Meakins szerint a túlzott komplexitás. Sok terapeuta túl sok gyakorlatot ír elő egyszerre, abban a hitben, hogy „több munka = jobb eredmény”. A tapasztalat azonban gyakran ennek ellenkezőjét mutatja.
Egy jól megválasztott 1–3 gyakorlatból álló program sokkal hatékonyabb lehet, mint egy hosszú, nehezen követhető gyakorlatsor.
Kritikus gondolkodás az online csodamódszerekkel szemben
A közösségi média és az internet tele van gyors megoldásokat ígérő tartalmakkal. Meakins szerint az egyik legfontosabb készség ma nem egy új gyakorlat ismerete, hanem a szkepticizmus.
Ha egy módszer túl szép ahhoz, hogy igaz legyen, akkor nagy eséllyel nem is az. A páciensek edukációja ebben kulcsszerepet játszik – reális elvárásokkal, hosszú távú gondolkodással.
A beszélgetés talán legemberibb része az volt, amikor a fiatal terapeutáknak adott tanácsáról beszélt. Meakins szerint a legfontosabb, hogy a páciens érezze: a terapeuta tényleg törődik vele, jelen van, figyel, és valóban segíteni akar. Ha megvan a bizalom és a kapcsolat, az minden mást is megkönnyít – a kommunikációt, az együttműködést, és végső soron az eredményeket is.
Végül a konferenciák szerepét is kiemelte: ezek nemcsak a tanulásról és a networkingről szólnak, hanem a szakmai közösség megtartó erejéről. A segítő szakmák sokszor izolálóak és mentálisan is megterhelők – ezért érték, ha a szakemberek találkoznak, tapasztalatot cserélnek, és rájönnek: a kihívásokkal nincsenek egyedül.
Adam Meakins: gyógytornász, sporttudós, edző
Patócs Natasa: esemény és PR menedzser, Fabulo
Horváth Dóra: közösségi média menedzser, Fabulo