Köpölyözés: Hatékony terápia vagy csak placebo?

Köpölyözés, egy ókori, egyben több évszázados népi terápiás módszer, amely az utóbbi években egyre népszerűbbé vált a sportolók körében, számos kérdést vált ki. Valóban képes ez a módszer enyhíteni a fájdalmat és javítani a regenerációt, vagy csak egy placebo divatról van szó valódi hatás nélkül? Míg egyesek dicshimnuszokat zengenek jótékony hatásairól, mások azt állítják róla, hogy kockázatos. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan működik a köpölyözés, mik az esetleges előnyei és kockázatai, és mi az, amit a tudományos kutatások mondanak róla.

Mi a köpölyözés?

A köpölyözés egy ókori terápiás módszer, melynek gyökerei a hagyományos kínai orvoslásba nyúlnak, de használatáról már az ókori Egyiptomban és Mezopotámiában is készültek feljegyzések.

A köpölyözés technikája során a testre speciális üveg- vagy szilikonharangokat helyeznek fel, melyekben vákuumot hoznak létre. Ezt vagy a köpölyöző harang belsejében lévő levegő melegítésével, vagy mechanikusan, pumpa segítségével érik el.

A vákuum hatására a harang magába szippantja a bőrt és a bőr alatti szöveteket, ami e módszer követői szerint javítja a vérellátást és ellazítja az izmokat.

Miért népszerűbb a köpölyözés napjainkban?

A köpölyözés leginkább annak köszönhetően került be a köztudatba, hogy élsportolók kezdték el használni nemzetközi sporteseményeken, mint például az olimpiai játékokon. A köpölyözés után keletkező feltűnő lila körök a médiák és a szurkolók érdeklődését is felkeltették.

Az egyik legismertebb eset az amerikai úszó, Michael Phelps, aki a 2016-os riói olimpián a köpölyözést használta az izomfeszültség enyhítésére és a regeneráció meggyorsítására. Hasonló köpölyözés utáni foltok voltak láthatók különböző sportágakban versenyző sportolóinak testén is, ami komoly vitákat váltott ki a köpölyözés módszerével kapcsolatban.

A sportolók körében kialakult divat nagy érdeklődést keltett a köpölyözés iránt nemcsak a hivatásos sportolók közt, hanem az amatőr sportolókban és az izom- és mozgásszervi problémáikra alternatív kezelési módszereket kereső emberekben is.

A köpölyözés fajtái: A hagyományos módszerektől egészen a modern eljárásokig

A köpölyözés nemcsak egy univerzális technikát jelent. Több variációja van, amelyek alkalmazásukat, hatásukat és céljaikat tekintve is eltérnek egymástól.

A köpölyözés minden típusának meg vannak az előnyei és jellegzetességei, amelyek a betegek szükségleteihez igazulnak. Mutassuk hát be az egyes típusokat és gyakorlati felhasználásukat.

1. Száraz köpölyözés

Ez a legáltalánosabb és a legelterjedtebb köpölyözési típus. A nedves köpölyözéstől eltérően a száraz köpölyözés nem sérti fel a bőrfelszínt és nem vált ki vérzést. Üveg, műanyag vagy szilikon köpölyöző harangot használnak, amelyeket a bőrre helyeznek és a vákuum segítségével serkentik a szövetek vérellátását.

A köpölyözés e típusát leggyakrabban:

• az izmok ellazítására,
• a fájdalom enyhítésére,
• a vérkeringés javítására használják a bőr megsértése nélkül.

2. Nedves (véres) köpölyözés

A nedves, vagy véres köpölyözés e kezelés egyik legrégibb formája, amelyet a múltban a „rossz” folyadékok testből történő eltávolítására használtak, gyakran a hagyományos gyógykezelések keretein belül. Ezen technika során a bőrt finoman megvágják, majd a sebre ráteszik a harangot. A vákuum hatására a sebből kis mennyiségű vért szívnak ki, ami a hagyományos gyógyászat szerint segíti a méreganyagok kiválasztódását és támogatja a gyógyulást.

Napjainkban a véres köpölyözést Kínában, Koreában és Kelet-Európa egyes részein alkalmazzák és túlnyomó részt ellenőrzött környezetben végzik, ahol biztosítani tudják hozzá a kellő sterilitást és minimálisra csökkentik a fertőzések kockázatát.

3. Statikus köpölyözés

Statikus köpölyözés esetén a köpölyöző harangokat a beteg testének bizonyos helyeire rakják fel, ahol több percen keresztül mozdulatlanul hagyják őket. Ezen kezelési módszer konkrét testrészek, mint például a hát, karok vagy derékrész mélyebb vérellátásának biztosítására irányul.

A harangokat általában 10 – 15 percig hagyják a bőrön, ez idő alatt vákuumot hoznak létre bennük, ami fokozza az oxigén áramlását az izmokba és segíti a regenerációt.

4. Dinamikus köpölyözés

A dinamikus köpölyözés egy olyan technika, amely mozgással kombinálja a statikus köpölyözést. A köpölyöző harangot előbb ráteszik a bőrre, majd finoman tologatják a testen. Ez a módszer javítja a vérellátást és stimulálja a nyirokkeringés működését.

A dinamikus köpölyözést gyakran használják masszázsoknál és az izomlazító kezelések során, főként hát- és tarkóproblémák esetén.

5. Mobilizációs köpölyözés

Egy innovatív eljárásról van szó, amely kombinálja a köpölyözést a beteg aktív mozgásával. A kezelés során a beteg testére fel vannak helyezve a köpölyöző harangok, miközben különböző gyakorlatokat vagy mozgást végez. Ez a módszer fokozza a kezelés hatékonyságát, mivel a harangokban létrehozott vákuum a mozgással együttesen javítja a szövetek rugalmasságát, valamint az elakadás területén végezve a neuromuszkuláris kontroll javításában is fontos szerepet játszhat. A köpölyözés e speciális formáját a rehabilitációk és gyógytornák során alkalmazzák a mobilitás javítására. Statikus és dinamikus köpölyözés során egyaránt alkalmazható.

Milyen testrészeket lehet köpölyözni?

A köpölyözést leggyakrabban a háton, vállakon és a nyakon alkalmazzák, mert ezek a testrészek a legérzékenyebbek az izomfeszültségre és a fájdalomra. Ezenkívül használható még a combon, vádlin, karokon, arcon, tulajdonképpen bármely testrészen.

Rendkívül fontos, hogy az adott bőrfelület finomságához mérten legyen megválasztva a köpöllyel kifejtett nyomás erőssége. El kell kerülni a gerinc területét, a csontokat a sérült helyeket, vagy azokat a területeket, ahol nagy erek és idegek vannak. Olyan állapotok, mint pl. a láz, a fertőző vagy daganatos betegségek esetén is tilos a köpölyözés!

Lehet ártalmas a köpölyözés?

A köpölyözés hatékonyságával kapcsolatban folytatott viták során a vélemények gyakran megoszlanak, és mindkét oldalon találkozhatunk különböző érvekkel:

A köpölyözés mellett szóló érvek

A köpölyözés követői, köztük egyes gyógytornászokkal és sportedzőkkel, azt állítják, hogy ez a módszer segíthet:

• Javítani a vérellátást és a nyirokkeringést: A köpölyözés során keletkező vákuum konkrét részek vérellátásának fokozását eredményezi, ami segíti a szövetek jobb regenerációját.
• Enyhíteni a fájdalmat: Sok ember használja a köpölyözést a krónikus fájdalom, mint például a hát-, nyak- vagy izomfájdalmak alternatív kezeléseként. Léteznek bizonyítékok arra, hogy a köpölyözés enyhítheti a fájdalmat azáltal, hogy stimulálja az endorfinokat és mérsékli az izomspazmusokat.
• Erősíteni az immunrendszert: Egyes hagyományos gyógymódok, mint például a kínai gyógyászat, állítják, hogy a köpölyözés erősítheti az immunrendszert azáltal, hogy javítja a nyirok áramlását és eltávolítja a testből a „stagnáló energiát”. Ezen elmélet alapján a köpölyözés segíthet a testnek felvenni a harcot a fertőzésekkel és a gyulladással szemben.
• A Mobilizációs köpölyözés akár a mozgásterjedelem illetve a neuromuszkuláris kontroll javításában is szerepet játszhat.

Köpölyözés ellen szóló érvek

A fő érv, amely e technika ellen szól az a mellékhatások kockázata. Bár általánosságban a köpölyözést biztonságos módszerként tartják számon, lehetnek mellékhatásai, főként, ha helytelenül végzik.

Milyen mellékhatások jelentkezhetnek a köpölyözés után?

Bár a köpölyözést gyakran emlegetik viszonylag biztonságos alternatív kezelési módszerként, fontos tudatosítani, hogy mint minden kezelési módszernek, a köpölyözésnek is lehetnek mellékhatásai. Ezek lehetnek enyhe és rövidtávú mellékhatások, viszont helytelen alkalmazás vagy a higiéniás elvek elhanyagolása esetén komolyabb problémákat is okozhat.

Ezek a köpölyözéshez kapcsolható leggyakoribb mellékhatások és kockázati tényezők, melyek a kezelés természetes velejárói is lehetnek:

1. Véraláfutások a köpölyözés után

A köpölyözés legáltalánosabb mellékhatásai a véraláfutások vagy vörös, akár lila körök, amelyek a felhelyezett köpölyöző harangok helyén keletkeznek. Ezek a nyomok a vákuum eredményei, aminek hatására a bőr alatt lévő apró hajszálerek elszakadnak. Bár ezek a nyomok általában nem fájdalmasak és pár nap vagy hét alatt eltűnnek, egyesek számára kellemetlenek lehetnek.

2. Fájó és érzékeny bőr

A köpölyözés egyeseknél fájdalommal vagy a bőr fokozott érzékenységével járhat azokon a helyeken, ahol a harangok fel voltak helyezve. Egyes betegeknél a köpölyözés bőrirritációt válthat ki, mint például kipirosodást, viszketést vagy enyhe gyulladást. Ezek a mellékhatások szintén ideiglenesek. Viszont hosszabb ideig tartó kezelés vagy több köpölyöző harang használata esetén intenzívebb fájdalom is jelentkezhet. A mellékhatások abban az esetben tartósak, amennyiben nem volt szakszerű a kezelés.

3. Fertőzések

Bár köpölyözés során ritkán fordulnak elő fertőzések, mégis jelentkezhetnek, főként a véres (nedves) köpölyözés esetén, amikor a bőr felsértésére kerül sor. Amennyiben a kezelés során nincsenek megfelelően betartva a higiéniás követelmények, a sebekbe baktériumok kerülhetnek, amelyek fertőzést okozhatnak.

4. Hegek és elváltozások a bőrön

Az intenzív vagy helytelenül végzett véres köpölyözés hegek, maradandó foltok vagy bőrelváltozások keletkezéséhez vezethet. Ezek a mellékhatások gyakoribbak azoknál a betegeknél, akik bőre hajlamos a keloidképződésre, illetve gyenge az immunrendszerük. A hegeket a kezelés szakszerűtlen elvégzése is eredményezheti.

5. Szédülés vagy ájulás

Egyes emberek a köpölyözés során vagy után enyhe szédülést vagy ájulást tapasztalhatnak, amit a vérkeringés gyors változásai okozhatnak, főként akkor, ha nagy mennyiségű harangot alkalmaznak a test több részén egyszerre.

Rendszerint ideiglenes állapotról van szó és egy rövid pihenő után elmúlik, viszont ismétlődő szédülések esetén ajánlott az adott helyzetet orvossal konzultálni.

6. Az egészségi állapot romlása

Bizonyos egészségügyi problémák esetén, mint például bőrbetegségek (pikkelysömör, ekcéma), szív-érrendszeri betegségek vagy véralvadási problémák esetén a köpölyözés állapotromláshoz vezethet. A köpölyözés várandóság alatt sem javasolt, főként a has tájékán, mert növelheti a szövődmények kialakulásának kockázatát. Éppen ezen kockázatok miatt, ezekben az állapotokban a kezelés teljesen, vagy részlegesen kontraindikált.

7. Érzelmi diszkomfort

Egyes betegek érzelmi diszkomfortot vagy a kezeléssel összefüggő stresszt tapasztalhatnak, főként, ha félnek a véraláfutásoktól vagy a fájdalomtól.

Az otthoni köpölyözést inkább verje ki a fejéből

Bár a köpölyözés egyszerű módszernek tűnhet, helytelen végzése súlyos problémákat okozhat, mint például égési sérüléseket, erős véraláfutásokat vagy a bőr károsodását. Szakmai felügyelet nélkül kockázattal járhat a köpölyöző harangok nem megfelelő felhelyezése is.

Ezért fontos, hogy a köpölyözést képzett szakember végezze, aki ismeri a biztonságos technikákat és a kezelést a beteg egészségi állapotához igazítja.

A tények és egészsége figyelembevételével döntsön

Az egymásnak ellentmondó nézetek ellenére a szakirodalom alapján köpölyözés enyhítheti a fájdalmat, segít a mozgásterjedelem növelésében, a neuromuszkuláris kontroll javításában, illetve a pszichés és fizikai közérzet javulásában.

Fontos nyitott elmével, de kellő óvatossággal állni ehhez a technikához. Tartsa magát a hiteles információkhoz és mindig kérje ki szakember tanácsát. A köpölyözés összességében megfelelő kiegészítő kezelés lehet, de nem helyettesíti a gyógykezelést.

Források:

https://is.muni.cz/el/fsps/podzim2008/p852/6673939/Bankovani.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30397006/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10640990/
https://dennikn.sk/531431/vrcholovi-sportovci-v-riu-sutazia-s-cucflekmi-po-sklenych-bankach

Szerző:
Lucia Palušová
fabulo.hu

Korrigálta:
Marcela Žovinová, Köpölyözés és Moxázás tanfolyamok lektora a Zamas masszőriskolában
zamas.sk