Termékteszt: Blackroll Mini, a kisméretű SMR henger használata

A Blackroll Mini egy kisebb méretű SMR henger, mindennapi használatra, ami akár a táskádban is elfér. Főként a talp, vádli és az alkar oldására szolgál.

A talpi fascia a talpon található kötőszövetes struktúra, amely a talpboltozat kialakításáért felelős. Túlterhelése, magas sarkú cipők viselése gyulladást idézhetnek elő, ezért lazítása fontos a mindennapok során. Magas talpboltozat, vagy merev lábfej esetén is javasolt az eszköz használata, hogy rugalmasságát visszaállítsuk.

Az alkar esetében is, hogy elkerüljük a számítógépes munkavégzés vagy éppen sport miatt kialakuló túlterhelést, idegi nyomást vagy éppen a csuklóban és könyökben kialakuló ízületi fájdalmakat, érdemes akár a napi rutin részévé tenni az alkar masszírozását.

Mire figyeljünk hengerezés közben?

  1. A masszírozandó izom ellazítása
  2. Lassú mozdulat
  3. Folyamatos, kontrollált légzés
  4. Csak az izmot masszírozzuk, hajlatokat, ízületeket kerüljük

Blackroll Mini masszázshenger gyakorlatok

Body Optimization Training - Avatar

Szerző:
Szőke Krisztina, edző, pre- és rehabilitációs tréner és a Body Optimization Training alapítója

www.bodyoptimizationtraining.hu



 

 
Az oldal sütiket (cookie) használ. A böngészéssel elfogadja használatukat.